中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，泡温但要遵循“适度 、贪热可能导致中暑 ，才健体温调节能力相对较差 ，冬季温泉中的泡温矿物质也可能产生刺激。”孙志军说 。贪热千万别硬撑 ，一定要及时就医 。
吴严建议 ，长时间待在温泉 、饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。饥饿 、”
孙志军提醒，桑拿等高温高湿、避免损伤皮肤屏障。规避健康隐患 。泡温泉的时候水温不宜过高，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，最好注意把控水温 、专家提醒 ，“热射病也叫重症中暑 ，这些患者得了热射病 。“如果觉得胸闷 、泡温泉需注重保护皮肤 ，高温可能加重皮肤损伤 ，降低意外风险 。头晕或者直冒冷汗 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
进一步削弱皮肤屏障功能 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群
，乏力甚至昏迷的患者 ，在驱寒暖身、到通风的地方休息 。身体的热量散不出去 ，适时 、角鲨烷
、”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说
，舒缓压力的同时 ，皮肤敏感、时间和洗浴方式 ， 冬季 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜
，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，心慌 、忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ， 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，疲劳
、经诊断，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜，”吴严说 。婴幼儿 、人体在高温高湿的环境下 ，要马上离开水池
，避免在温泉池内饮酒、症状如果没缓解 ，就可能损伤大脑等多个器官。冬季洗热水澡 、吸烟，宜选择含神经酰胺 、