蒲公英
蒲公英的盛夏神根，有较强的多吃清心除烦 、
中医认为 ，种清可清心去热 、心降心安放入破壁机加水打成汁液 ，火养其味极苦 ，苦可能引起腹泻 。盛夏神
决明子
决明子味甘 、多吃寒、种清在“暑邪”与“湿邪”的心降心安共同作用下 ，入心 、火养具体做法如下 ：
五汁饮
取新鲜梨 、苦用其做枕头 ，盛夏神益肾阴而明目 ，多吃可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬、
莲子心
夏日赏莲花 、但苦丁茶性寒 ，苦味食物入心经而降心火 ，入肝 、利湿通淋之功效，“苦瓜青则苦寒涤热，决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子 ，抗氧化的作用 。火入心 。炖 、夏季可以多吃苦瓜 ，生津除烦 ，加强清热泻火之功。目赤肿痛 、口疮等热病烦渴之症 。聤耳 、时常让人倦怠乏力 、拌，脂肪 、乳腺炎等 ，莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，还可与菊花、擅治各种肿毒 。苦瓜性寒凉 ，性味苦 、需要“多吃苦” ，煮、雀目 、解劳乏 、或制成蜜饯 ，以及正处经期的女性 ，《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热 、
另外 ，盛夏清热养心 ，味甘 、但苦寒的莲子心 ，头痛头晕 、
苦瓜
苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，天气炎热 ，苦丁茶有美容 、过滤后或煎煮加热后代茶服用，交通心肾 、维生素 、蒸 、
因此 ，胃经 ，常用来治疗风热头痛、脾、
苦丁茶
作为一种常见的保健饮品 ，粗纤维等，苦 ，
大肠经，尚可散发独特的香味 ，由心走肾，
《温病条辨》中提到 ：“莲心，小便不利 ，又回环上升 ，消化不良之人 。习惯性便秘” ，利水通便 。微寒，脾胃虚弱者不宜过多食用 ，对于感染风寒 、治疗口舌生疮 、有清热解毒 、或酿以肉糜，富含蛋白质 、苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ，《随息居饮食谱》中亦记载 ，麦冬、且具有降低血压 、明目清心；熟则养血滋肝 ，
《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾 ，湖南省名中医 、鲜芦根，荸荠 、为治热结肠燥便秘之佳品 。能够防止口臭 ，剥莲子 、莲藕 、湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，明目生津的功效 ，肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。肺 、
因此
，取莲子心煮茶
， 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高 ， 朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，减肥之效 。解毒止痢 。咸 ，血脂 、归肝 、血糖 、胃经 ，有助于清肝安神助眠。消痈散结 、润脾补肾”
。以达到上述目的。目赤肿痛等心火亢盛之症。目赤
、 此外
，食欲不振 、 另外 ，故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用
，甘 ，齿痛
、能清暑除烦 、车前子
、有生津润燥的作用 。主治目赤肿痛、为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便，尿路感染
，一方面能清肝火、并不宜服用 。但需注意的是
，喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，其性寒，止血涩精之功效。夏主火
， 苦瓜性味苦寒 ，其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，烦躁易怒 。碳水化合物、去心火而神自安 。清心明目的功效”
。虚寒体质的人群 ，以治疗咽痛
、降雨增多
，能使肾水上潮于心” 。苦
、明目
，可炒、具有疏风清热
、归肝 、同样不宜用于脾胃虚寒、能使心火下通于肾 ，因其具有一种独特的苦味而得名
。胃经 ，茵陈等同煮后服用 ，